三日月プル太のダイエット＆自転車日記: 2011

2011年12月31日土曜日

コギ納め＆2011振返り

穏やかな冬晴れの大晦日。
コギ納め。

今日のルート。

今年初めて見つけた手賀農免道路を走る。
浅間橋のところで手賀川に出てそのまま手賀沼へ。

手賀沼南岸のCRを走って大津川沿いのルートで帰還。

今年作れた家からちょうど50キロほどの周回ルート。
膝の怪我と寒さでちょっと自転車をサボっていたら、結構体が重くなってる。反省。。

大晦日で走ってる自動車は少ないが、自転車に乗ってる人はいつもの休日より多い？！
きっと正月の準備で忙しい奥さんに「ゴロゴロしてるならどっか行ってきてよ！」とか言われてみんな自転車で出掛けてきたのかw。

昨日、チェーンとディレーラー回りを綺麗にしたので、明らかに変速が快適になった。
ちょっと引っかかる感じがあったところがスムーズに切り替わる。
やっぱマメに手入れしてやらないといけないなー、と思う。

冬グローブにしたらiPhoneの操作がめんどくさい。

POCのグローブ。

右手の親指と人差し指の先だけ切ってしまおうか。

今年はHOYHOYの105換装に成功。
小貝川を遡って筑波まで行ったっけ。
夏には初輪行で大島一周。楽しかったな。
2012年にはどこに行こうか。

ダイエットの振返り。

結果としてはイマイチだった。

１月１日の体重が73.95キロ。
本日朝12月31日が74.35キロ。
プラス400グラムで終了。

11月まで良いペースで72㎏台を維持していたのに年末に急に体重増加傾向になってゴールとなってしまった。

１年間体重推移。

１２月の半ばまでは良い感じのグラフになってたのに。
来年は改めて70キロ切りを目標とする！

血圧の振返り。

１年間血圧推移。

数値的には大きな減少とはなっていないが、秋頃まではときどき乱高下していたのが、ある程度のところで安定してきたように見える。
このペースで自転車やジムを続けて数値の減少に繋げて行きたい。

走行距離：50.20㎞
消費カロリー：1,665カロリー
バイクタイム：2:24:26
平均スピード：20.86㎞/h
最高スピード：34.73㎞/h
by Cyclemeter

2011年12月30日金曜日

自転車掃除

コギ納めに行こうと思っていたが、朝から吹いていた強い北風にメゲて断念。

その代わりに今年一年、一緒にあちこち走ったHOYHOYとceleを綺麗にしてあげることにした。

基本的に室内で管理しているHOYHOYはそれほど汚れていない。
でもホイールを拭いてやると、白色が鮮やかになった。
チェーンはさすがに汚くなっているので一度綺麗に拭き取ってから、改めてFINISH LINEのCERAMIC WAX LUBEを掛ける。
ディレーラーの稼働部分にはRESPOのChain Sprayを吹掛けた。

玄関先の軒下に置いているceleは結構汚れがひどい。
フレームから丁寧に拭いてあげるとかなり見違えるほどスッキリ綺麗になった。
チェーンとディレイラーに同じ処置をして、サスペンションにはRESPOのTitan Sprayを注入。

今年は本当に大変な一年だった。
この２台の自転車にはずいぶん助けられた。

ありがとう。
来年もよろしくね。

2011年12月12日月曜日

千葉市街でママチャリと競う。

JR千葉駅付近に所用がありceleで出掛ける。

今日のルート。

先週ジムでランニングマシンで走りながら、横のスタジオでシェイプアップするおばさんたちをボーッと観てたら脚を踏み外して大規模に転倒。
膝をしたたかに打ちつけてかなり激しく負傷したため、しばらくの間自転車も運動も出来なかった。
かなり回復してきたので、千葉駅までユルユルと行くことにする。

いつも手賀沼へ行くときの鎌ヶ谷の海上自衛隊基地ではなく、習志野の空挺団の基地の横を通って幕張方面へ向かう。

第一空挺団。

写真を撮ってたら自衛官が出てきて何してるのか聞かれた。
「写真撮ってたんですが」というと「まあいいか」って感じでオトガメ無し。
軍服の人に何か言われると結構ビビる。

幕張方面へ向かって走る。
知らないルートを探ってみるが、総武線の操車場を渡る辺りで一旦ラビリンスにハマる。

総武線の操車場を歩道橋で渡る。

国道14号に出れば道は解り易いのだが、それでは面白くないので裏を探って走る。

太陽を右手に見ながら走って行けば千葉駅方面に行くのは間違いないので、方向だけ気をつけてドンドン進む。

モノレールが見えてきたので正解！
このモノレールに沿って行けば千葉駅に行くはず。

千葉モノレール。

20キロほどのスピードでゆったりと流していると、横をものすごいスピードで走り抜けて行くママチャリが。
電動アシストのママチャリをおばちゃんが前のめりになって漕いでいる。
何となく悔しいので追いかけて行くが、なかなか追いつけない。
30キロ以上出ているのではなかろうか。
しばらく追走するも、途中でおばちゃんは左の路地へ曲がって行き、ついに追い抜くことが出来なかった。

またスピードを落としながら進んで行くと「千葉公園」なるものを発見。
結構でかい公園。
中を走ってみる。
千葉競輪場とか、図書館とかが併設されてるのでかなりな規模の公園であるのが解った。

公園の池のほとりで休憩。
ベンチでサンドイッチを食べていたら、池にいた鴨とかカモメとかがだんだんオイラのところへ集まってきた。
なんかくれると思っているんだな。

鳥が集まって来る。

駅前での用事を済ませて帰路へ。

帰りはまずは国道14号へ出てみる。
トラックとかがすごいスピードで走る道なので、ここは歩道を走らせてもらう。
歩道には自転車レーンがちゃんと表示されてる。

しかしながらこの自転車レーンが街灯のポールとかいろんな物でかなり行くてを遮蔽されてて不快この上ない。
また、行く手から逆走して来る自転車がひっきりなしに来るので危なくてしょうがない。

国道14号の歩道はこんな風になってますが。。

今回の自転車走行の法改正で改善されること希望。

稲毛を過ぎて14号の側道をしばらく行くと花見川CRにぶつかった。
日没までの時間を考えて、どうするか迷ったが、ギリギリ日没には間に合うのではという読みでCRを走ることにして印旛沼方向へ。

休まずにドンドン漕いで行く。
途中のダート道もceleで来たからラッキーなことに楽勝だった。


花見川CRとcele。

川面に影。面白い。

新川CRへ出て、富士見橋まで走る。
桑納川へルートを取って帰路へ。
桑納川沿いは小虫が多すぎて不愉快なので、農免道路へ回避して進む。

沈む夕日が正面にあって、眩しくって驚くほど前が見えない。
ゆっくりゆっくり進んで行く。

ほとんど日没と同時くらいに帰還。

膝をかばってゆっくり走っていたのでアベレージが20キロ未満なのは納得。
不本意だがしょうがない。

走行距離：59.32㎞
消費カロリー：2,195カロリー
バイクタイム：3:09:45
平均スピード：18.76㎞/h
最高スピード：36.50㎞/h
by Cyclemeter

2011年11月27日日曜日

荒川サイクリングロード　デビュー！

近場で行ってないところを探して、市川塩浜にある「宮内庁　野鳥の楽園」に行くことにする。
葛西臨海公園まで行って戻って来ようかな、と出発。

朝9時頃に出発して結構寒い。
もう夏グローブもおしまいかなー，とか思いながら漕ぐ。

海老川沿いに海まで出て、ららぽーとの脇から湾岸道路へ出る。
さすがにこの道は車道を走る気になれないので歩道をお邪魔する。

国道357号「湾岸道路」。

トレーラーとかコンテナ車とかがものすごいスピードで走ってるこの道。
ゆるゆると歩道を行くと、２台ほどのロードが車道をバビューンと走って行く。
それが道交法的には正しいとは知りながらも「どうなのか？」と思う。
「命がけ」という文字が浮かぶ。

結局、法律とインフラ整備の歩調が合ってないからこういうことが起こってる。

湾岸道路沿いの歩道は浦安市内に入ってちょっと素敵な趣の小道になる。

浦安に入るとこんな素敵な歩道になる。

その先、また交通量の多い湾岸道路沿いに戻って、左手にディズニーランドを見ながら旧江戸川を渡る。

旧江戸川を渡る。

旧江戸川を渡った先は
葛西臨海公園。
歩道を走って行くと自動的に
公園内へ到着する。

葛西臨海公園に到着。

せっかくなので公園内をぐるりと一周する。
あちこちに自転車乗りの人がいる！
グループの自転車チームも結構いて、待ち合わせ場所になってるみたい。

ここで折り返して帰ろうかと思っていたが、公園の西端まで走ってみると、向こうからロード乗りが次々とこっちへ走って来る。
ちょうど１年ほど前にここへ来た時にはこの先行き止りだったのになー、と思いながら進んで行くと、
中川沿いを走るCRが出来てる！

真新しい赤い路面のサイクリングロードが続いている。快適で走り易い！


中川CR。

しかしながらこのCRは2キロほど行くと終わってしまい、その先に進めない。
あれー？と思って立ち止まっていると、横をすり抜けて行く自転車乗りは皆さん橋を渡って対岸を目指して行く。

なるほど、と思って中川と荒川を渡ってみる。

河の向こうへ出ると予定もしていなかった荒川CR！
思いがけずもアラサイデビューとなった！

とりあえず「野鳥の楽園」はまた今度ということに。

アラサイデビュー！

しかしこの荒川CRは道幅が広いのでビックリ！
センターラインも引いてあって走り易い！！

散歩する人も、自転車乗りもたくさんいるけど危険な感じが全く無くて素晴らしい！！！

広っ！

四ツ木の辺りまで10キロほどを快適に遡って行く。
この先で荒川は大きく左に蛇行して、このまま進むと北千住とかへ行くことになる。
15時半からテレビでやるカシオオープンも観たいので、ここで国道6号へ進路を変えて東を目指すことにする。

国道6号、通称水戸街道はそれなりな幹線道路なので自動車の通行量がかなり多い。
しかしながら路側帯の幅が結構広くて、思っていたほど嫌な道じゃなかった。

国道6号。水戸街道。

後ろからの自動車に気を配りながら走ってたら、GIANT乗りの人にシャーと抜かれて行く。
先の信号で追いつく。
何故かGIANTさんはペースが落ちて、オイラがサクッと抜いて走る。
いつの間にかずいぶん離したはずのGIANTさんがまたオイラを抜いて行く。
クソー、と思って必死に食らいついて行く。

亀有警察署前で。

なんてことをしていたら、金町の辺りでGIANTさんが急に右へ進路を変更。
柴又帝釈天へ行くんだな、と解ったので付いて行ってみる。

GIANTの人に付いてく。

帝釈天の参道へ到着。
すごい人！

帝釈天参道。

小腹が空いたので名物の草団子を買って食べる。
美味い！

草団子を食う。150円。

寅さんがいる！？

ここから500メートルほど東へ進めば、江戸川CRヘ出る。

さっきまでの荒川CRに比べると明らかに幅の狭いサイクリングロード。
今まで不満に思わなかったのに良いものを観れば贅沢なことに今まで良いと思っていたものもかすんで見えてしまう。

江戸サイへ出る。狭い！

松戸が見えてきた辺りで帰路へ。
松戸から鎌ケ谷へ抜けて帰ろうと思ったのに、なぜだか市川の国府台辺りへ出てしまいウロウロする。
途中じゅんさい池公園というところへ出てしばし紅葉を楽しむ。
来週辺りが見頃かな？！

じゅんさい池公園。

結局いつもの大柏川へ出て帰る。

幅寄せして来るプリウスと、路地から右へ出て来る時にこちらを見ないで出て来るおばさんが運転して来る自動車とかに遭遇。危険！
市川の自動車乗りはダメ！なってない！！

今日のルート。

走行距離：74.81㎞
消費カロリー：2,776カロリー
バイクタイム：3:40:23
平均スピード：20.37㎞/h
最高スピード：79.01㎞/h←バグw
by Cyclemeter

昨夜帰ってきた長男が自転車で出発する前に「ちょっと渡すものがある」というので何かと思ったら、結婚25年のお祝いだと言って小皿をくれた。
嬉しい、ありがとう。

2011年11月13日日曜日

手賀沼を一周半「手賀沼について学ぶ」

天気も良いし、涼しいし。
今日はどこへ行こうかなと、とりあえず近所の御瀧不動の前を通り、星影神社の前を走る。
七五三なんだな。何組かの親子連れが瀧不動へ入って行くのを見た。
そして手賀農免道路を走って手賀沼方面へ。

浅間橋に到着して、利根川へ行こうか、それとも手賀沼へ行こうかと考える。
今日は久しぶりに手賀沼を周回することにする。

手賀沼に到着。

休日で気候も良いので自転車乗りとたくさん行き交う。
単独で走ってる人、チームで走ってる人とかいろいろいる。

とはいえ手賀沼のCRはこんな風。

手賀沼の南岸のサイクリングロードは自転車と歩行者のルートがキチンと明示されていて、それをみんなが守っているのでかなり快適。

先週TV番組（TBSの噂の東京マガジン）で多摩川CRの酷い状況をリポートしていたのを観た。
ランニングの人や犬の散歩をする人や自転車の人が幅の狭いCR上にひしめきあてって、これじゃあ事故ってもおかしくないなー、と思った。

それに比べればこの手賀沼のCRは道幅も広いしルールも何となく守られていて危険は無い。ほんとここ良いCRだな。

しばらく行くと人だかりが。
白鳥がCRへ登って来ていて、みんなが取り囲んでる。

白鳥がなついてる！

大堀川まで走って橋を渡り対岸を戻る。
手賀沼の北岸は遊歩道なので、がんばらないでユルユル走る。
舗装も悪いし。
朝何も食べないで出掛けて来たので、手賀沼の北西端にある北柏ふるさと公園で休憩。

北柏ふるさと公園にて。

コンビニおにぎりだけど「五目いなりおにぎり」これ美味い！
カリカリするのはレンコンか？
最近のお気に入り。

いなりニギリうまい。

汗をかいたTシャツが冷えてきて寒さを感じる。
寒いので早々に出発。

手賀沼公園へ。
ガス展というのをやっててすごい人だらけ。
人込みを抜けて手賀沼北岸の遊歩道へ戻る。
人も多くて道も悪くてゆっくりと進んで行く。

ガス展、お祭りやってた。

ミニSLが走ってる。

除染してる！あーあ。

今日はガシガシ走らずに行くこととした。
そんなこともあって、いつも目にしているのに入ったことが無かった「水の館」へ入ってみる。

手賀沼親水公園「水の館」。

中に入ってみると手賀沼の水の浄化活動とか，棲んでいる生物の説明とか興味深い展示がいろいろある。
結構面白い。

最近はずいぶん綺麗になった手賀沼と思っていたが、
平成21年度で全国ワースト５位。
平成20年度は８位だったそうなので、
まだまだ改善途上のよう。

1000年前には霞ヶ浦も印旛沼の手賀沼も全部繋がっていて、千葉は島のような状態だったらしいことも初めて知った。

昔はこんなんだったって！

さらに昭和初期には別荘とかがあって、志賀直哉とか武者小路実篤とかが手賀沼周辺に住んでいたらしいことも知る。

志賀直哉とか。

武者小路実篤とか。

展示を見ていたら、
「我孫子と手賀沼の史跡についてのスライドトークをやります」
という館内アナウンスが。

シアターへ入って「ふるさと我孫子ガイドの会」栗田会長の説明を聞く。
一里塚とか、我孫子ゴルフクラブの話しとか大変に興味深い話し。

栗田さんの講義を聴く。面白い。

その話しの中に「瀧不動」の話しが出て来た。
手賀沼周辺に滝前不動なるものがあるということ。

沸き出す水は龍の口から注ぎ出ていること。
家の近所の瀧不動と同じ。
さらに剣と龍のオブジェ「倶利伽藍竜王」の話を聞く。
真言宗の不動尊は数あるが、倶利伽藍竜王があるところは少ないらしい。
家の近所の瀧不動にはあるのか気になる。

講演を聴いた後、手賀沼の瀧不動を探して行ってみた。