10月の体重推移

９月のアレアレな状況を脱して、10月はわずかながら右下がりになった。
それからどうしても越えられなかった75キロの壁を突破！

月の後半で3回７４キロ台を記録。いいね。ゆっくりで良いのだから。

昨日薬をもらいに会社のメディカルセンターに行く。
先月の採血の結果をちょっとドキドキで聞く。
尿酸値＝6.8（うぉーパチパチ）
γGTPが高いといわれたが平均70に対して74だと。２桁なんて初めてだぞ！
体重が落ちると、全部が良くなってきたな。
もっと頑張りたい。無理せずに。



10月１日の朝体重：76.85㎏
10月31日の朝体重：75.20㎏

また下降傾向になってきた。
体脂肪も標準領域に入ってきた。

今やってること７つ。

①毎朝晩の体重を計る
②毎朝晩の血圧を計る
③朝と帰りは駅まで自転車（雨の日は除く）
④週末はできるだけ自転車に乗る。30キロが目標（雨の日は除く）
⑤会社の昼休みは歩く（雨の日は除く）
⑥クロスウォーカーを穿く
⑦ipodで毎日の歩数を記録する。１万歩が目標。

この方法で間違いないようなので続けて行くことに。